mommy's thought..

mommy & ur daddy will spend time talking on the phone for almost 1-2 hours every weekdays nite. We will none stop-talking until both of us getting sleepy and will end all da conversation with..'babai, syg kt die & baby taw!'. 'bye hubi..me & baby syg kt awk juge'...alolo..so suweet. I was like to nangis every time when i need to send ur daddy to komuter rawang every sunday evening around 4-6pm...huhu. Sedih la.


Its really hard when mommy need to stay far2 fr ur daddy especially during pregnancy but currently we have no choice, after all..daddy was promising to transfer back to KL by nx year..insya'Allah.

minum air gula (T_T)

td pg2 da ade appointment utk minum air gula kt klinik kesihatan rawang. Mnyesal sy ckp abah ade diabetes..klu x..xdela every pregnancy kene minum air gula. Manis x usah nk ckp la..rase mcm nk nk vomit sat2 tu jg...saba jela. Tapi klu vomit..kena minum semula...lg la sy xnk. So..sehari sblm sy da start pose dr pukul 10 mlm smpai pgnyer. Darah akan diambil sebelum minum & selepas 2 jam. Mintak2 la berat x naik mendadak..klu x..confirm2 kena buat test air gule lg..wekss. Bacaan slps 2 jam dlm 5.5mmol/L which is alhamdulillah ok. Dsebabkan ramai yg kurang arif dgn level gula dlm darah, so kt sini sy nk share article yang dicopy paste fr the following website. Happy reading!

http://www.sihatselalu.com.my

Health Talk at Corporate Auditorium

Harini ade Health talk conducted by Dr Haizal from Tropicana Medical Centre at Corp Audi. Em..nothing much as I expected his talk will touch more on the best practice of having fud..hehe;p. But nevertheless,  the activities provided is quite interesting and the best part..we get FREE voucher worth around RM200 plus for free health checkup! Best2. We are given opportunities to check our level of glucose, blood pressure & free eye checkup. Berdebar2 mase nk tau tahap glucose dlm bdn..dh la mase tu we do the glucose test immediately after having lunch. Ape sy mkn? nasi + ikan keli +terung goreng. Skali check2 my level is only 5.3..humm..not bad! Still acceptable since the best level is btw 4-6 (fasting), 4-8(not fasting). For blood pressure..i've got only 99/70 which is almost lower than the average. Haiyaa...all my friends got better result than me. But..i dun really mind since average in everything is better..always set in mind, sy xnk darah tinggi dan juga kencing manis! All depends on what we eat everyday..but the genetics might also be the greatest contributor for all the major deceases. S.T.A.Y.H.E.A.L.T.H.I.E.R.A.N.D.Y.O.U.N.G.E.R..:p

American & Britain Next Top Model

Dua2 ni adalah rancangan reality TV kegemaran sy selain Amazing Race. Haii..mcm bercita2 nmpak?? Wlpun muka x commercial mane..tp pernah la ditawarkan utk menjalani uji bakat utk casting..wahhh..melonjak2 rasenya nk pg. Kwn2..alyani, nazrul & shariman suruh pg...bile lg nk dpt peluang nih? Lgpun syarikat tersebut dekat jer ngn tpt keje kakak serumah..kakak tu pun suruh pg try test..mane la tau ade rezeki. Dlm eksited mcm cacing kerawit kepanasan..tp sy x lupe tanye pendapat bf (skrg hubi sy la :))). 'TAK BOLEH!' Erk..muktamad..takde kompromi. (Ces...!). Uwaa..putus harapan utk bergelar gadis iklan...hahahaaaa. Die ckp..die takut bile sy dh glamer..sy lupe kt die...aloolo. Ala..bru nk g uji bakat..ntah2 takde bakatt punn..haha!! Tp bru nk uji bakat pun die dh x kasik pg. klakar betul...tp smpai skrg lepas kawen..bile die mmbebel sbb sy kusyuk tgk American/Britain Next Top Model dr pagi smpai petang kt ASTRO..sy jwb blk..'tula..dulu sy nk pg casting awk x kasi...!!' ataupun 'awk..awk kan tau cita2 sy..sy kan mmg bercita2 nk jd American nx top model..'. Hubi mencebikk...smbil ckp 'xbleh...jd model utk kite jer...' Aww..haha

Perlukah berdiet ketika mengandung?

Jawapan dr pegawai Dietetik, Boh Shi Hui, KPJ Damansara Specialist Hospital.

Anda tidak harus berdiet semasa mengandung, sebab ini akan mengganggu pertumbukan bayi dlm kandungan anda. Hidangan makanan semasa mengandung seharusnya seimbang & merangkumi semua kumpulan makanan, dlm quantity yg sederhana. Sbg contoh, bagi hidangan utama (tghari/mlm), pastikan ade mknn berkanji (nasi/mee/roti/ubi), mkn berprotein (ikan/ayam/tofu/daging), syuran & buah-buahan. Antara waktu makan, tambah satu @ dua hidangan snek dgn mknn berkhasiat spt sekeping sandwich, 3-6 biskit kraker & segelas susu rendah lemak. Elakkan minuman & mknn yg tinggi gula, tinggi lemak, bergoreng. Ini kerana, mknn jenis ini adalah kurang berkhasiat & blh mnyebabkan penambahan berat badan.

Hmm..berikut adalah jadual pmakanan sy...xdpt dipastikan adakah sy btul2 mengikut cara makan spt yg d'advised oleh doc...;p

Pagi:

• minum susu hi-goat suam segelas campur madu (klu sempat)
• folic acid + neurogain
• 3 biji kuih (1 karipap/2 ketul apam ijau yg ade kelapa tu)

tgh hari:

• bihun sup kt cherry/kdg2 klu lapa mkn nasi berlauk KOSKAN
• air sirap limau/ limau suam (Ohh..bru sy perasan..sy kena kurangkan pengambilan air berwarna...ok2 lepas ni sy akan rajin2 minum air limau yerr..).
• Jambu batu 2 potong/ kdg2 bli pisang goreng/cendawan goreng utk mkn kol 3-4.
• chewing tablet susu higoat..buat mcm mkn gula2. Baunye wangii...& rase sedap mcm coklat susu..:))
  

mlm:

• Minum susu higoat suam+ madu cicah dengan biskut IKO 2 peket atau roti serat. Kalau rase xnk minum susu, sy amek susu soya.
  
• Kdg2 mkn cornflakes dgn susu HL..(klu ade).
• Buah-buahan (Anggur/Epal/Limau faveret..limau sunkist). Dlm peti ais mmg ade buah sbb kalau lapar jer..sy mmg mkn buah2an. Lgpun ia akan mengelakkan kite mkn junkfood yg mana tahap kolestrol & lemak tak baik mungkin akan menyebabkan kenaikan berat badan. So waktu mlm..kalau sy lapar sgt2 plus mls nk masak...sy boleh mkn smpai 3 biji epal(^_*)V
  
• Ambil 1 bar kecil coklat cadburry. (xleh byk2...maniss..nnti cepat naik berat bdn plak)
• Nasi? sy mmg dh lame jarang2 mkn nasi waktu mlm..adela kot sekali dlm sebulan. Kenape? Nntah...klu sy mkn berat2..esok pg sy akan memerot..bdn rase lemahh. Lgpun kalau ikut cara permakanan yg betul dlm islam...kite mmg x digalakkan makan benda berat selepas pkul 7 ke atas..sbb process pencernaan dlm badan agak lemah pd waktu malam. Selepas 3 jam baru boleh tido. So..kalau blm 3 jam dh tido..kompem2 la bdn boleh jadi lemah & lesu...pastu asyik mengantuk jer kan...
  

Asas Diet 'Three Apple'

Asas kepada diet 'Tiga biji Epal Sehari' adalah diet yang mengamalkan epal setiap kali sebelum makan hidangan utama. Serat yg terkandung dlmn epal dikatakan mampu membantu kite merasa kenyang & keinginan utk menikmati makanan yg manis juga dipenuhi. Diet yg menyokong kpd 'Diet Three Apple' ini hampir menyamai 'South Beach Diet' yg menyarankan pengambilan karbohidrat dlm kadar yg rendah & pengurangan lemak tepu. Gula process juga perlu disingkirkan manakala karbohidrat rendah glikemik sangat ditekankan.

1st checkup

harini tibe2 jer ku sakit mate. Pedih2 & gatal2...especially mase terkena cahaya matahari..silauu sgt. Pg2 terusku sms boss & ckp sakit mate & alang2 tu nk g buat 1st checkup terus. Skrg da 18wiks plus..da almost 5 month da..takut plak kena marah ngn doc sbb lambat g buat checkup.

Biasenye kalau awal2 nk buat buku merah..kena wat appointment & amek tarikh dulu. Tp td ku pujuk2 nurse tu..alhamdulillah kebetulan ade kosong hari ni kol 10 pg. Nsib baik la g klinik awal2 pg kol 8. Mcm biase..mcm2 la nurse interview..berat, tinggi, hb, pregnancy history. Oh no! berat sy skrg 53.5kg..nsib baik, igtkan dh 55 kilo td..he2. Nurse da ckp..jgn diet..(hisk..mane tau nih??). xdela..mane ade sy diet..utk kehamilan kali ni sy dh mkn vitamin sbb nk kasi beso sket. Tp xnk la beso sgt..3.0 kilo tu oke2 la kn. Dari 3 month lg, sy dh amek neurogain utk DHA yg diperbuat dr pati ikan.

Td checkup mcm biase..urine & blood test. HB 12.1..oke pun. Mase nurse nk ukur perut..die ckp..eh2 keciknye perut awk. Pastu sy jwb la..'last pregnancy pun nurse ckp benda yg same..tp bile scan..doc ckp oke jer..cuma ruang baby dlm perut memanjang..'. Haii..jimat space..btul2 fully utilize ruang yg ade. No wonder perut xde stretch mark yg menjadi ketakutan sy..hehe. Tp saye rase pengambilan Bio-oil pun blh mnjadi factor..perut langsung xde kesan stretch mark..mcm x pnh preggy;p. Cuma lepas bersalin aritu, sy x mengamalkan jamu lepas start period. Mase tu xde merancang pun..so agak curious nk amek jamu...takut tup2 preggy kang...bhye plak.

Dsebabkan abah & umi ade history blood pressure & diabetes, so mcm last pregnancy..sy kena amek ujian gula which the things dat i hate most. Kena minum air gula..& ianya btol2 bjaye mbuat sy rase loye & pening2. Haritu siap ade yg muntah2. Kalau muntah2..kena minum semula...lg la sy x nk. So 12/11/2010 dh buat appointment utk ujian gula..wish me luck..huhu

bile isteri memandu..

wlpun dh almost 2 years or marriage..ku masih degil spt dulu. Hubi ckp hari2 die berdoa agar lembutkan hatiku yg kdg2 keras mcm batu. Ade je jwpan ku..'ala..bukannye selalu degil pun...kite degil kdg2 jer..'. Haa.yg kdg2 tu la buat die penin kepale. Bile drive, hubi pesan..'awak..jgn lebih 12o km/h, byk polis skrg...' 'Ala..klu bwk 120km/h sy kena dok lorong ke 3, sy rase meter keta nih rosak la'..smbil memandang meter kereta yg hampir 140km/h. Dulu..mase blom kawen..kurang 2 jam dh smpai kuale kangsar dr rawang. bile dh kawen..yg bagusnye hubi x bwk laju2..cukup la 120km/h...hai..betul2 ikut peraturan. Tp ku dlm keta dh mcm cacin kerawit...adehh..lambatnye incik hubi drive..rase cam nk tuka driver jer. Tp kalau die tgh marah kt driver gile..kelajuannye boleh menakutkan ku. Memandu nih btol2 memerlukan kesabaran yg amatlah tinggi.

Satu hari di JUSCO

Pd cuti hari deepavali, aku & hubi dua2 dok berehat sambil melepak kt uma. Xde planning pn nk blk mane2 kg dsebabkan ade jemputan kenduri yg hendak dpenuhi. Hari jumaat plak dua2 dmm...(dmm rindu kots..thehe). Tp mlm tu dgn sisa2 tenaga yg ade..hubi ajak ke JUSCO. Aku oke jer..smbil panaskan bdn..boleh panaskan mata skali dgn bsoping.

Mula2 singgah kt carefour wgsamaju sbb hubi nk mengurut kaki. Pastu bru g jusco. Dlm mencuci2 mata..sempat ku sambar perfume body shop CHYMARA..tibe2 rase gian plak nk tuka bau. Haii..mcm2 la tabiat org bbdn dua nih..slalu klu g body shop mesti bli WHITE MUSK or OCEANUS.

Lepas tu hubi nk g cari model kete navara..bersemangatt btol hubi nk cari model keta tu sbb insya'Allah keta die smpai hujung bln nih kan. Dsbbkan ku bgitu risau jusco da nk tutup..sy pn mintak kebenaran die nk jln sorg2 kt tpt biase..kt mane lg klu bkn tpt baju2 kan. Maklum la..klu ku da start membelek..ade la dekat 1 jam ku bleh pusing2 smata2 nk cari yg btol2 bkenan dhati. So, kitorg pn bpecah..hubi kt level 1, sy kt level bwh. Alah..setakat JUSCO tu ku x heran sgt..dulu mase blajar kt UIA blh dikatakan rumah kedua..hehe.

Dlm tgh membelek2 bju2 kt tzed..ku terperasan ade sorg mamat ni dok berdiri sambil tgk2 baju kt depan sy. Lame la jgk. Tgk cam budak baik2 jer. Nk kata pekerja kt t-zed tu..mustahil la plak sbb die x pakai pun uniform jusco. Sorg2 plak tu...tmbah memusykilkan..lame gile die mengadap baju2 kt situ. Dlm hati..fussy gile mamat ni nk mmbelek baju. Pastu..ku pun buat xtau jer..terus g belek2 bju.

Dh boring kt t-zed..ku terus jln2 g tgk baju area sebelah plak. Tibe2 mata ni tertangkap si mamat td. Aik..kt sini pun die ade? Tibe2 jadi x sedap hatii. Wlpun tgh2 blur..tp sempat lg bpikir scr warasnyer..org ni follo aku ker?? Hisk..x mungkin kot..muke cam budak baik2 jer...smbil cuba menyedapkan hati. Lepas tu..aku pusing2 n pergi ke area BUM..fuhh legaaa..instinct aku salah rupenyer..mane ade org ikut aku..haisk, perasaan aku jer tu. Pastu..aku pusing blk ke t-zed sbb x puas hati x jumpe bju yg bkenan..tup2..mamat tu ade blk kt tpt tadi. Aku mula syak sesuatuu..ohh no..die mengekori aku. Skali..tibe2 aku dgr die ckp2 dgn kakak yg jage t-zed tu..laaa...aku salah lg...haii x abes2 salah sangka. Lega rasenyer mase tu..klu x, aku da kol hubi dh. So sku pun kompiden la die pkerja t-zed. Kenapa die pakai bju biase? aku x peduli..mybe bru abes shift.

Pastu da boring kt t-zed..aku g semula kt BUM. x kire..kena dptkan jugak baju sebelum keluar dr jusco nih..(nafsu2...). Aku pun heran gak..lamenyer la incik hubi nih membelek2 model navara die...hmm..mugkin die pergi tgk2 bju kt bhgian lelaki kot. Tgh tgk2 baju..smbil berangan..tup2 mamat td muncul depan aku smbil tersenyum. Aku trus blur..pehal die nih? Tibe2 die tanye..hai..sorg jer ker?? (what the heck...??). Sbb ni ke ko ikot aku dr td..adooaiii. Dgn kompiden & banggenyer aku jwb..'err..xdela..dgn husband' smbil tangan aku tunjuk tgkat atas. Pastu aku trus buat x tau. Mamat tu jwb 'ohh'..pastu terus blah smbil mengangguk2.

Terus ku kol hubi pastu...rupe2nyer incik hubi tgh mmbuat kepulan asap kt luar jusco..patut la lamerrr. Bile aku cite kt hubi..mmg sedas dua cubitan aku dpt..siap dgn package bebelan lg. 'tula..die yg nk jln sorg2 lg'. Pastu ku jwb 'awk yg lame sgt kt atass...tgk..tgh pregnant nk dkt 5 bln pun kena ngorat lg..'. tetttt...kena cubit lagi. Haha..sempt lg sy mengusik hubi..'Ntah2 bby gurl kot..ataupun muka sy berseri2 mase preggy nih...haisk..x sabo nk mkn jamu lepas abes pantang nnti,'. klako tgk hubi tarik muka-14.

Teringat plak mase teman lina g tempah baju bakal husband die..pakcik tailor tu punyela mmbebel. 'Ha..tgk..kwn awk da nk kawen..awk bile lg? Jgn lame2...blah2..bla n bla'. Panasss telinga wooo. dgn kool sy menjawab... 'Pakcik..sy da kawen la, aritu bju husband sy tempah kt sini la..sbb tu sy bwk kwn sy plak.' Terdiam pakcik tu....pastu die tgk sy atas bwh..mklum la..mase tu tgh selebet..pakai t-shirt, sweater lusuh & jeans. 'Yeke?? Hiskk..mcm x kawen lg jer??'. kwang2...dlm hati, nk buat camne pakcik..dh sy awet mude....wekss2